SWADDISTHANA CHAKRA
Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à lire le blog sur les CHAKRAS avant de commencer le détail de ce Chakra
Il est situé en dessous du nombril, est lié au plexus sacré
Il est le centre du mouvement, de la communication du corps, de la sensualité et du plaisir, du lien à l'autre par le corps, de la sexualité et de notre féminin sacré.
il représente la relation que nous entretenons avec notre propre corps,c'est le chakra de la danse sacrée de l'énergie
Rattaché à la fluidité de l'eau et à la vie émotionnelle, le deuxième chakra présiderait aux relations avec les autres , et en particulier à la sexualité.
On ne peut nier que les testicules et les ovaires produisent les hormones sexuelles qui influencent l'humeur, les comportements et les rapports humains. De leur bon fonctionnement dépend la créativité de l'individu
Les peurs s'enfouissent dans cette partie du corps et vont jusqu'à raisonner au niveau des reins, du sacrum, de l'anus et du bas du dos.
Plus nous développons notre relation avec notre corps énergétique par le biais du chakra sacré, plus nous développons des capacités de ressenti interne: la capacité de ressentir dans notre corps des parcours de circulation d'énergie
Lorsque swaddisthana est bien équilibré nous entretenons une bonne relation avec notre corps, un équilibre sain entre alimentation, sommeil et mouvement. Nous sommes très créatifs, spontanés, simples et joyeux
YANTRA ET PRANAYAMA
Un Yantra est un élément géométrique symbolique associé au chakra
Le yantra associé à Swaddisthana Chakra est un croissant de lune couché argenté (je trouvais la photo plus joli qu'un dessin )
Le pranayama associé à ce chakra garde le symbole du croissant de lune et stimule tout le bas ventre
Installez vous confortablement en tailleur, dans un endroit calme et où vous ne risquez pas d'être dérangé
Dos bien droit et étiré
Ischions bien ancrés dans le sol
Faites le vide et prenez quelques respirations profondes afin de vous ancrer dans votre corps et dans le moment présent
A l'inspiration imaginez un flux d'énergie traverser votre bas ventre de l'os de la hanche gauche jusqu'à l'os de la hanche droite, en dessinant un croissant de lune couché
En même temps votre bas ventre se gonfle
A l'expiration le bas ventre se vide, se dégonfle, l'énergie revient à l'os de la hanche gauche en terminant le dessin du croissant de lune
recommencez autant de fois que vous le désirez
Vous pourrez peut-être sentir de la chaleur, des picotements ou des mouvements d'énergie dans votre bas ventre, ou juste sur un point au niveau du chakra sacré
Une fois fini, prenez le temps d'écouter les échos de ce pranayama avant d'ouvrir les yeux et de sortir de votre posture
ASANAS
De nombreuses postures stimulent et renforcent le 2ème chakra, entre autre :
Setu Bandhasana, le demi-pont :
Virabhadrasana II, le guerrier 2 :
Et en règle général toutes les postures en Yin Yoga, ici une variante de la posture du pigeon :
LITHOTHERAPIE
Essentiellement des pierres oranges des différentes tonalités: jaune-orange , orange-rouge, orange-brun...
la cornaline, l'ambre, la calcite orange, la topaze impériale, la citrine ambrée, la jaspe orangée, la pierre du soleil, l'opale de feu, la spinelle etc
SOYEZ CRÉATIFS !
Source: Marie-Paul Ducourtil et Nathalie Flore
