MANIPURA CHAKRA
Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à lire le blog sur les CHAKRAS avant de commencer le détail de ce Chakra
Le troisième chakra est situé au niveau de l'estomac et est lié au plexus solaire, au pancréas et à la rate
Rattaché au feu et à l'intellect, le troisième chakra participerait à l'élaboration du sentiment de soi et engendrerait la capacité de définir l'ego.
De toute évidence le pancréas et les autres organes digestifs contribuent à l'assimilation des aliments qui construisent l'individu, et la rate stocke les cellules immunitaires destinées à défendre ses limites
C'est le centre de notre pouvoir personnel, de la gestion de notre énergie active, de notre positionnement dans l'espace.
C'est à ce niveau que nous définissons notre espace et notre territoire d'action et de vie, que nous gérons notre énergie personnelle, que nous posons nos choix et nos actions tout en respectant la liberté d'autrui.
Il est le siège de l'affirmation de Soi, de l'affirmation de nos choix.
Nous ressentons parfois ce point noué ou simplement comme un creux à cet endroit lors d'émoyions refoulées, bloquées ou mal exprimées.
Quelques fois un stress intense et répété peut nouer cette zone de façon chronique.
La bonne circulation de l'énergie à ce niveau est nécessaire afin de bien communiquer, de bien digérer, au sens propre comme au sens figuré.
Le rayonnement personnel concerne ce chakra, il demande un juste équilibre entre le Yin et le Yang, l'introverti et l'extraverti en nous.
Travailler Manipura chakra c'est oser faire des choix, bon ou moins bons, en se détachant du résultat, sans s'accrocher à la réponse.
Le lâcher prise et l'abandon de la volonté ou de la maîtrise sont alors perçus.
Lorsque Manipura est bien équilibré il aide à bien se situer au sein de la société, à dire oui ou non, à parler de soi sans écraser ni convaincre, à poser ses limites et à prendre justement sa place.
Nous sommes respecté, nos actions sont efficaces et nous sommes reconnus par notre entourage
Certains investissent ce chakra à l'excès, cela peut frôler le narcissisme et le fonctionnement égocentrique, à l'inverse, négligé, il provoque dévalorisation et dépréciation de soi.
YANTRA ET PRANAYAMA
Un Yantra est un élément géométrique symbolique associé au chakra
Le yantra associé à Manipura Chakra est un triangle rouge pointe en bas
Le pranayama associé à ce chakra garde le symbole du triangle pointe en bas et stimule toute la région du système digestif
Installez vous confortablement en tailleur, dans un endroit calme et où vous ne risquez pas d'être dérangé
Dos bien droit et étiré
Ischions bien ancrés dans le sol
Faites le vide et prenez quelques respirations profondes afin de vous ancrer dans votre corps et dans le moment présent
A l'inspiration imaginez un flux d'énergie partir du nombril et monter jusqu'au foie en comptant 3-4 ou 5 temps
Pendant le même temps d'inspiration , faites une rétention poumons pleins , en imaginant le flux d'énergie transiter jusqu'à la rate
Puis expirez doucement, avec le même temps utilisé jusque là en amenant le flux d'énergie jusqu'au nombril
recommencez autant de fois que vous le désirez
Vous pourrez peut-être sentir de la chaleur, des picotements ou des mouvements d'énergie au niveau de votre estomac
Une fois fini, prenez le temps d'écouter les échos de ce pranayama avant d'ouvrir les yeux et de sortir de votre posture
ASANAS
De nombreuses postures stimulent et renforcent le 3ème chakra, également des enchainements de postures, entre autre :
Surya Namaskar, la salutation au soleil
Navasana, le bateau
Ustrasana, le chameau
Ardha Matsyendrasana, la torsion assise
LITHOTHERAPIE
Les pierres utiles pour le chakra du plexus solaires sont les pierres jaunes, du jaune vert au jaune légèrement orangé ou beige en passant par le jaune citron et le jaune or
L'ambre jaune, la citrine, la calcite jaune, l'oeil de tigre, la topaze impériale, pyrite, la pierre du soleil, l'agate fleurs, chrysobéryl...
SOYEZ CONFIANTS !
Source: Marie-Paul Ducourtil et Nathalie Flore
