ANAHATA CHAKRA

Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à lire le blog sur les CHAKRAS avant de commencer le détail de ce Chakra 

Il est l'un des plus grands capteurs et émetteurs d'informations énergétiques avec le premier et le septième chakra.

Il est le centre de notre être tout entier: la porte entre tous nos chakras et tous nos corps énergétiques .

C'est le chakra de l'ouverture , du don, de l'amour inconditionnel, de la compassion et du pardon.

Le travail sur le chakra du cœur nous apporte équilibre et guérison.

C'est l'alchimiste des énergies liées aux 3 chakras inférieures, et celles liées aux 3 chakras supérieurs .

Lorsque le chakra du cœur est bien équilibré, nos relations avec tous les êtres sont en harmonie, nous faisons totalement confiance à l'abondance et à la justesse de la vie.

Notre potentiel de guérison et d'auto-guérison est actif

YANTRA ET PRANAYAMA

Un Yantra est un élément géométrique symbolique associé au chakra 

Le yantra associé à Anahata chakra est une étoile grisée, réunissant les 2 triangles des chakras supérieurs et inférieurs 

Le pranayama associé à ce chakra est en forme de triangle, pointe vers le haut cette fois ci à l'inverse de Manipura chakra 

Installez vous confortablement en tailleur, dans un endroit calme et où vous ne risquez pas d'être dérangé

Dos bien droit et étiré

Ischions bien ancrés dans le sol

Faites le vide et prenez quelques respirations profondes afin de vous ancrer dans votre corps et dans le moment présent

A l'inspiration imaginez un flux d'énergie partir du sein droit et monter jusqu'a vishuddi chakra (la gorge)  en comptant 4 temps

Puis expirez doucement, avec le même temps utilisé jusque là en amenant le flux d'énergie jusqu'au sein gauche

Toujours avec 4 temps faites une pause en rétention poumons vides en visualisant, imaginant, sentant, l'énergie circuler jusqu'au sein droit  

Veillez à garder une fluidité dans vos cycles repiratoires

Recommencez autant de fois que vous le désirez

Vous pourrez peut-être sentir de la chaleur, des picotements ou des mouvements d'énergie au niveau de votre centre cœur, souvent dans le dos 

Une fois fini, prenez le temps d'écouter les échos de ce pranayama avant d'ouvrir les yeux et de sortir de votre posture

ASANAS

De nombreuses postures stimulent et renforcent le 4ème chakra,entre autre : 

Anahatasana, la posture du coeur

Bhujangasana, la posture du cobra (urdhva mukha svanasana  pour Iengar)

Ustrasana, la posture du chameau

Gomukhasana, la posture de la tête de vache 

LITHOTHERAPIE

Les pierres utiles pour le chakra du coeur sont les pierres roses, vertes et dorées :

Quartz rose, unakite, malachite, rhodonite, rhodochrosite, jade, aventurine, serpentine, tourmline vrte, opale rose, kunzite, pyrite, or, quartz rutilé...

AIMEZ-VOUS !!!

Source: Marie-Paul Ducourtil et Nathalie Flore